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吃完飯以后很多人都是會挑選適度活動一下，或 是吃一些開胃的食物促進消化。果脯用水果做的，有水果的甜酸，對促進消化有一定作用，許多果脯都能夠餐后吃，那麼哪些可以餐后吃的呢？

1、草莓干

草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有促進消化的作用，對消化道和貧血均有一定的滋養(yǎng)食療作用，餐后吃一些草莓，可分解食物脂質(zhì)，有益消化，用草莓制做出來的草莓干也有此作用。此外，草莓干還保存了草莓濃厚的果香味，酸甜可口的，食欲不振的時候，還可以在餐前吃些草莓干開胃。

2、芒果干

芒果干富含纖維，適度吃芒果干有益于刺激腸胃蠕動，協(xié)助腸道里的食物加速通過腸道口，對腸道和排泄是有好處的。但也要注意芒果干因為糖份較高，建議餐后吃2-4片左右就可以了，不適合吃太多，過多容易造成 肚脹、不消化。芒果干甜而不膩，甜酸開胃，除了餐后外，平常還可以作為零食來吃。

3、獼猴桃干

獼猴桃中有優(yōu)良的膳食纖維素，它不但能降膽固醇，有益于心臟健康，而且可以促進消化，迅速清除并防范體內(nèi)堆積的有害代謝物，以防出現(xiàn)大便困難的問題，因而餐后也適合吃些獼猴桃干。但因為獼猴桃中維生素C含量頗高，易與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化，也會讓人出現(xiàn)肚脹、腹疼、腹瀉。故吃獼猴桃干后一定不能立刻喝牛奶或吃其它乳制品。

這些餐后都能夠吃，對促進消化有著優(yōu)良的作用，實際上不僅這些，例如山楂卷這樣的還可以作為餐后小零食，因為山楂卷也有酸味，而且山楂本來就是促進消化的一種水果。